宮崎県野球協議会

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MIYAZAKI BASEBALL

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【理学療法士】 野球で身体を傷めないために②

皆さんは、身体を柔らかくする努力をしていますか?
筋力がアップするのは、筋肉が太くなることによるものだけではありません。
身体が柔らかくなると、筋力はアップします。
もともと、身体がとても柔らかい人もいますが、身体が硬い方が非常に多いです。
筋肉は、適度な長さで適度な筋力を発揮します。
筋肉が長くても短くても、十分な筋力は発揮出来ません。
筋肉の長さを適切な長さに保つためにも、ストレッチを適切に行いましょう。
そして、柔らかい身体を作ることを心がけましょう。

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