皆さんは、ウォーミングアップをどのような意識でやっていますか。
ウォーミングアップは、単なる準備運動ではありません。
丁寧にきちんとやると、柔軟性や筋力がアップし、パフォーマンスをしっかり発揮出来ます。
逆にきちんとやらなければ、パフォーマンスが充分に発揮出来ないだけでなく、ケガに繋がります。
ウォーミングアップは、ケガを予防するためだけのものではなく、むしろパフォーマンスを向上させるのに役立つという意識でやると、技術の向上にも繋がります。
ウォーミングアップに対する考え方を変えてみてはいかがでしょうか。
＜文責＞ 宮崎県野球協議会理事 常盤直孝（宮崎県理学療法士会理事）
次回は、ウォーミングアップ前と後での身体の変化について、お話しします。