宮崎県野球協議会

宮崎県野球協議会

MIYAZAKI BASEBALL

宮崎県野球協議会

【理学療法士】 ハムストリングスの柔軟性

公益財団法人運動器の健康・日本協会が推奨している、ケガの予防のためのチェック9を紹介します。

2回目の今日は、ハムストリングスの柔軟性についてです。

図のように、立った状態から体幹を屈曲します。

膝関節が曲がったり、外に反ったりしないように注意します。

指尖と床の距離を測定し、0cm 以上は tightness(+)(ハムストリングスが硬い)と判断します。

ケガを早期に発見するための重要なチェックです。

※くれぐれも転載などしないようにお願いいたします。

文責:宮崎県理学療法士会 常盤直孝



※ 当ページに掲載されている情報・画像を、無断で転用・複製する事を禁じます。