宮崎県野球協議会

【理学療法士】 足関節捻挫の再発を予防しよう

「足関節捻挫の再発を予防しよう」

捻挫は再発するものと考えている方も少なくありませんが、筋力をしっかり機能させることで、捻挫の再発予防は可能です。

股関節や体幹の柔軟性が欠如したり、足関節周囲の筋力が機能していないことで、捻挫は再発します。

足関節周囲の筋力だけでなく、全身のコンディショニングが非常に重要です。

筋機能が低下している方も、筋力を鍛えなくても筋機能が改善することは可能です。

体幹の柔軟性を改善し、適度な筋機能を身につけて足関節捻挫を防ぎましょう。